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     高级接盘练习(Tacking; Spin; Bid or Layout)

    13-15岁 高级防守练习(Advanced Mark; Zone Defense)

             高级进攻练习(Zone Offense; Dominator; Give and Go; End Zone Plays)

             战略布局练习(Field Position; Choosing the Mark; Out of Bounds Turnover)

             正规比赛

             进阶综合整体运动练习


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