杭州檀香瑜伽馆哈达瑜伽亚博体育app官方下载亚博体育苹果客户端安排

发布日期:2016-10-08 09:54:45  阅读:86人



• 哈达瑜伽(Hatha Yoga)是一种古老的瑜伽体系,据传是由9-10世纪的Goraksha发明的(其传承历史尚存争议)。哈达瑜伽(Hatha Yoga)由两个音符组成,Ha(哈)代表太阳,Tha(达)代表月亮。所以可意译为“日月瑜伽”,我国也有人将它译为“体瑜伽”。它把人的身体视为修练瑜伽的基础和根本。古典哈达瑜伽是目前流行的众多的瑜伽类别的基础,同时现代哈达瑜伽也受到广大瑜伽练习者的青睐。通过它所包含的近200个以上最重要的姿势,数百种变化形式,达到柔韧脊椎,提高内部器官,腺体,组织的循环功能的作用,使身体更灵活,平衡性更佳。

• 根据中医理论,瑜伽有阳、阴之分。阳瑜伽多指力量型瑜伽,更关注耐力训练。阴瑜伽则注重人体深层结缔组织,针对关节的练习比较多。哈他瑜伽虽是阳瑜伽,但它比较全面,人人都适合练习。目前,它也被认为是“最自然和有效的物理治疗方法”。

 

• 哈他瑜伽主要通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到训练目的。这些技巧对神经系统、消化系统、生殖系统、各种腺体和内脏都大有益处。平时经常头疼、肠胃不好的人通过练习,能得到有效改善。哈他瑜伽,随意性很强,而且节奏缓慢,非常适合初学瑜伽的人。

• 构成哈达瑜伽练习的主要部分有体位法和调息法。体位法是调整人体各部分的平衡;调息法是以吐纳运动,除去体内的污秽和神经的系统滞碍。通过练习哈达瑜伽,可以帮助您清洗身心,让您感觉更加年轻,更加充满生命的活力。,开发出生命的根本力量。哈达瑜伽以其效能和科学性得到世界各地练习者的喜欢,而成为世界各地的瑜伽之一。哈达瑜伽包括各种身体姿势的练习,呼吸练习,调整身心触受练习,以及专注力练习。